Kalender
Träning
Teknikträning
2020-09-22 18:00

OBS!! Hör av er till Andes Englid på anders.englid(@)outlook.com så får ni kartan för egen utskrift
Banan hänger ute hela veckan för den som vill träna en annan dag.
PM för teknikträning
Vecka 39-40 (21 sept-4 okt) 2020
Glöm ej – Håll avstånd – Häng ej vid vare sig samling eller i Kursbodas
djungel av hus – Orientering – Sporten för social distansering!

Samling:

Parkeringen vid Pärlröksgången/Myggdalsvägen (märkt med skylt K) i
Krusboda, Tyresö. Alternativ parkering finns vid Krusboda torg ca 300 m
bort - https://kartor.eniro.se/m/QbRfm

Allmänna färdmedel:

Buss 873 eller 813 hpl Nyfors
https://sl.se/ficktid/vinter/h873.pdf
https://sl.se/ficktid/vinter/h813C.pdf
Och givetvis - Åk inte kollektivt om du inte absolut måste!
Banor: 8 st sprint-slingor á 0,9-1,6 km

Finns på Livelox som: ”Teknikträningssamarbetet Syd-väst, vecka 39”

Kontroller:

Röd-vit snitzel med kodsiffra.
Observera att de kan bli nerrivna i och med att de är placerade i ett
bostadsområde.

Beskrivning
Dagens övning är sprint-slingor.
Kör gärna någon slinga samma som någon annan och jaga varandra för att stressa fram misstag, men
även någon slinga själv för att återfå fokus.
Det finns förbjudna områden och förbjudna passager. Dessa varierar mellan slingorna. De är inte
markerade i terrängen. De förbjudna passagerna är markerade med violetta streck och kryss.
Respektera boende och flanörer. Spring inte där du tycker det verkar olämpligt även om det inte är
förbjudet enligt kartan.
Förberedelser
Kom taggad. Övningen blir roligast i högt tempo.
Löparskor är lämpligt.
Kartlyse kan vara bra.
Analys
Titta i Livelox och försök se om du kan vägval som du missade eller missbedömde under träningen.

Ansvarig: Söders
Plats: Krusboda, Tyresö
Länk: https://kartor.eniro.se/m/QbRfm



Kalendern
Visa kalendern